Comment faire pour réinitialiser les niveaux hormonaux de votre corps à perdre du poids tenaces

Par Adam Yassine -

Hormones. Il les petites choses dans votre corps qui jouent un rôle énorme dans votre poids, votre taille, la texture et la quantité de cheveux que vous avez, la taille de votre poitrine, votre type de peau et même votre humeur.

Alors que les hormones peuvent être minuscules, ils ont un impact énorme sur votre santé et votre bien-être. Si elles sont tordu juste assez dans la mauvaise direction, vous pourriez finir par être irritable, fatigué et se sentir comme vous avez mis sur le poids.

Heureusement, il ya une façon que vous pouvez réinitialiser vos hormones et de mettre votre corps et votre esprit de retour sur la bonne voie.


http://www.maigrirastuces.com/2015/08/comment-faire-pour-reinitialiser-les.html
Comment faire pour réinitialiser les niveaux hormonaux de votre corps à perdre du poids tenaces
Voici quelques suggestions simples qui vous aideront à faire exactement cela:
  • Dormir dans des températures fraîches. Lorsque vous dormez, votre température du corps monte naturellement, et quand vous vous sentez chaud pendant que vous dormez, vous êtes plus enclin à lancer, tourner, se réveiller et jeter les couvertures de vous-même. Lorsque votre sommeil est perturbé, sont donc vos hormones. En fait, les troubles du sommeil peut entraîner votre corps à produire moins de leptine, l'hormone qui est chargé de contrôler votre appétit et prise de poids.
  • Afin d'éviter un énorme changement dans vos niveaux d'hormones, essayez de régler votre thermostat un peu plus bas avant d'aller vous coucher. Dormir dans des conditions plus fraîches aidera votre corps à se sentir plus frais, ce qui signifie que vous aurez un sommeil plus réparateur.

  • Ne pas planter alimentation. Bien que l'attrait d'un accident peut être tentant, éviter. Une réduction soudaine de votre apport calorique peut causer à vos niveaux d'hormones thyroïdiennes à baisser et ralentir votre métabolisme. Vous pouvez encore perdre du poids, bien; seulement huit d'un régime alimentaire bien équilibré tout le temps.
  • Passer de la caféine. Essayez nixing votre habitude de la caféine. La caféine peut augmenter la production de cortisol, le stress produisant l'hormone. Donc, plus vous consommez de la caféine, le plus stressé et irritable, vous serez.
  • Évitez les fringales PMS. Quand ce temps du mois arrive, il est normal de désirer des choses comme le chocolat; Cependant, essayer de l'éviter. Au lieu de cela, satisfaire votre envie de sucreries avec un fruit sucré, ce qui portera vos niveaux de magnésium sauvegarder - quelque chose qui est épuisé lorsque vous PMSing.
  • Pump up the entraînement. Step up de votre entraînement et vous accélérer votre métabolisme et d'augmenter votre production d'endorphines, ceux qui se sentent bien hormones qui stimulent votre humeur et votre système immunitaire. Essayez d'écouter de la musique pour vous motiver à pousser plus fort et vous aurez également augmenter vos niveaux de sérotonine.
  • En suivant ces conseils simples, vous pouvez réinitialiser vos hormones et de changer la façon dont votre corps réagit à certaines situations, y compris la façon dont vous mangez, comment vous dormez, comment vous gérez le stress et bien plus encore!

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