Super Aliments pour la perte de poids et l'abaissement du taux de cholestérol

Par Adam Yassine -

Super Aliments pour la perte de poids et l'abaissement du taux de cholestérol:
Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (2003) a montré qu'une alimentation riche en fibre, soja, protéines de l'avoine et de l'orge, les amandes et la margarine de stérols végétaux réduit le cholestérol autant que les statines (qui sont la médecine du cholestérol le plus largement prescrit).


http://www.santeastuces.com/2015/03/choisissez-des-aliments-au-lieu-de_46.html
Super Aliment pour la perte de poids et l'abaissement du taux de cholestérol




Un régime alimentaire qui est riche en fibres vous aidera à maintenir un taux de cholestérol normal et réguler le taux de sucre dans le sang. les fibres aident aussi à vous sentir plus sain, c'est un excellent outil pour le contrôle du poids. Les grains entiers, les haricots, les fruits et les légumes sont des bonnes sources.
http://www.santeastuces.com/2015/03/choisissez-des-aliments-au-lieu-de_49.html
Fibre - Super aliments pour la Perte de Poids, le maintient  du taux de cholestérol bas et le  maintient de la santé de votre côlon 






Calcium

Le calcium aide à renforcer les os et prévient l'ostéoporose. Cherchez-le dans les produits laitiers ou des suppléments. Certaines études montrent que le calcium contribue à la perte de poids. Voici les taux de calcium recommandés pour les adultes par l'USDA:

• Âge 9-18 - 1300 mg
• Age 19-50 - 1000 mg
• Âge 51 et plus - 1200 mg


Chocolat noir

De nouvelles recherches ont montré que le chocolat noir est riche en antioxydants et peut abaisser la tension artérielle. Cependant, il est important que vous mangez du chocolat avec un minimum de 60% de cacao. 

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