Truc efficace pour mettre fin à l'anxiété et le stress d'une manière plus que facile.

Par Adam Yassine -
Dernièrement, de nombreuses études se concentrent exactement sur comment l'exercice peut améliorer et stimuler la fonction cérébrale. l'exercice affecte positivement la santé mentale. Pourquoi est bon d'exercer?

http://www.santeastuces.com/2015/03/lexercice-peut-reduire-le-stress.html


1. Rréduit le stress



Avez-vous eu une dure journée au bureau? Après le travail, vous devriez aller pour une promenade ou à la gym. Un des plus grands avantages de l'exercice est la réduction du stress et augmenter la capacité du corps à supporter la tension mentale.


2. Il favorise des sentiments de bonheur



La course et la randonnée peut être ardu, mais certainement la peine d'essayer. Dans certains cas, l'exercice agit comme un antidépresseur, et avec seulement une demi-heure d'exercice au cours de la journée, vous pourrez améliorer votre humeur.

3. Augmente la confiance



Si vous êtes constamment plaignez que vous n'êtes pas satisfait, rien n'aidera tant que l'exercice. Et même si vous n'avez pas un problème avec votre apparence, l'exercice vous fera vous sentir comme vous faites quelque chose de bon pour vous et vous sera rempli avec plus de confiance.



4. Bénéficiant de la nature



Pour obtenir plus, vous avez besoin de pratiquer des exercices dans la nature chaque fois que vous avez l'occasion. Lorsque vous sortez dans la lumière du soleil le corps produit de la vitamine D, mais n'oubliez pas de mettre un écran solaire.



5. Améliore le  cerveau



Plusieurs études ont montré que les exercices cardio-vasculaires provoquent la création de nouvelles cellules du cerveau, un processus également appelé neurogenèse, et améliorent également l'efficacité globale du cerveau. Les experts estiment que l'exercice aide à améliorer l'apprentissage et la prise -Faire.

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