Le meilleur plat pour maigrir : Salade de couscous aux légumes

Par Adam Yassine -
Salade de couscous aux légumes

Couscous peut être un plat d'accompagnement ou même une grande principale repas végétarien. Profitez de ce plat Lite qui est riche en vitamines.



Ingrédients:



  • 2 tasses de couscous
  • 1 oignon rouge
  • 2 carottes
  • 1 panais
  • 1 aubergine
  • 150g de potiron, la peau et épépinés
  • 150g de poireaux doux
  • ½ tasse de persil
  • 1 tasse de pistaches non salé
  • 1 citron
  • 1 & ½ tasse d'eau
  • huile d'olive


Préparation:

Laver et couper les légumes en morceaux de 2 cm et l'oignon de la longueur. Préchauffer le four à 180 ° C et placer les légumes préparés dans un plat à rôtir et étaler les légumes en une seule couche, de cette façon les légumes sera caramélisé. Arroser avec l'huile d'olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Faites griller les légumes pendant environ 45 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à caraméliser.

Dans un grand endroit de cuvette le couscous, mettre le zeste finement râpé de 1 citron, verser sur l'eau bouillante, ajouter à thé de sel et laissez-le reposer pendant 10 minutes.
Avant d'ajouter les légumes, donner une bonne agitation du couscous avec une fourchette, puis ajoutez les légumes grillés sur le dessus.

A la fin, saupoudrer de persil fraîchement haché et les pistaches non salées.

Simple, facile et délicieux !!!

Posts les plus consultés de ce blog

7 raisons cachées Votre Gain de poids

Par Adam Yassine -
Image
Êtes-vous aux prises avec des kilos en trop, malgré tous vos efforts vers une alimentation saine et de la remise en forme? Tu n'es pas seul. Des millions d'autres à travers le monde, tout comme vous, ont du mal à perdre du poids dans une bataille difficile. Voici sept raisons Sneaky vous prenez du poids, certains d'entre eux pourrait vous surprendre. 1: Sucer des cigarettes. Il est assez courant de penser que fumer aide à rester mince. Cependant, vous pourriez être surpris de voir que ce est en fait une idée fausse commune. Oui, les gens prennent souvent du poids quand ils cesser de fumer. Mais ce est un résultat de combler un vide en se tournant vers l'excès de nourriture (et généralement la malbouffe), il ne est pas un résultat de la cigarette elle-même. Des recherches récentes ont en effet montré que, contrairement au mensonge long cru que fumer vous permet de rester mince, il conduit effectivement à la prise de poids. Cela se produit en interrompant la fon
Lire la suite

Comment Perdre Du Poids Suite D'un Procédure Simple

Par Adam Yassine -
Image
La science a prouvé et défini 6 types d'obésité est causée par différents facteurs. Découvrez dans quel groupe vous appartenez et ce que vous devez faire pour perdre de la graisse dans le plus simple et le plus efficace. Comment Perdre Du Poids Suite D'un Procédure Simple 1. L'obésité de nourriture Ce type de l'obésité est plus fréquente dans le monde. Il se produit en raison de la prise alimentaire excessive et le sucre. Comment résoudre ce problème, vous réduisez la nourriture et de l'exercice au moins 30 minutes par jour. 2. L'obésité "estomac nerveux" Ce type de l'obésité est causée par l'anxiété, le stress et la dépression. Les gens qui ont ce type de l'obésité pratiquées consommation fréquente de sucreries. La chose la plus importante est de contrôler votre anxiété activités physiques qui vous soulager du stress. 3. Gluten l'obésité Surtout présents chez les femmes au cours de l'adolescence, la ménop
Lire la suite

Le plan d'exercice et manger que j'ai utilisée pour supprimer plus de 90 kg

Par Adam Yassine -
Image
Avant: 388 Après: 173 Le Mode de Vie En grandissant, la nourriture était mon ami. Je eu un peu d'une enfance rocheux. Mes parents ont divorcé quand je suis toute petite, ma mère est décédée quand je suis 10, et je vivais avec mon père et belle-mère, qui était extrêmement majoritaire. Alors que je vivais avec eux, ma belle-mère a gardé un œil attentif sur les parties de ma nourriture, donc je suis resté à un poids assez saine. Quand je suis allé vivre avec mes grands-parents, il y avait pas de règles sur ce que je pouvais et ne pouvais pas manger et mon poids vient d'exploser. Je mangeais des sacs entiers de puces, de la pizza, la crème glacée et des sandwichs chargés avec du fromage et de mayo. Je me suis retrouvé manger comme un mécanisme d'adaptation pour faire face à tous le drame de la famille et tout ce qui se passait dans ma vie. En quatre ans, je suis allé de pesage 82 kg à environ 146. Le plan d'exercice et manger Je utilisée pour supprimer plus de 9
Lire la suite