Recette miracle de perte de poids vous permettra de perdre jusqu'à 5 kilos rapidement et sans se priver

Par Adam Yassine -


Donne: 5 portions

Temps de préparation: 25 minutes

Temps de cuisson: 25 minutes
http://www.santeastuces.com/2015/03/chunky-ragout-de-boeuf-donne-5-portions.html



Ingrédients


  • 3/4  de bœuf coupé en cubes
  • 3/4 livre de minuscules pommes de terre, coupées en deux
  • 1 paquet (9 oz) de haricots verts surgelés coupés (2 tasses)
  • 4 carottes, pelées et coupées en morceaux 
  • 1 oignon coupé en quartiers minces
  • 1 boîte (14 oz) de bouillon de boeuf faible en sodium 
  • 1 1/2 cuillères à café d'assaisonnement italien séché
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 3 boîtes (8 oz chacun) de sauce tomate sans sel ajoutée
Instructions

1. À feu moyen-élevé, enduire légèrement 4-quart de boeuf. Cuire 4 à 5 minutes, en remuant fréquemment. Retirer le bœuf de la marmite à l'aide d'une écumoire et mettez de côté.

2. Ajouter les pommes de terre, haricots verts, carottes, l'oignon, le bouillon, assaisonnement italienne, et poivre au pot. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à couvert, environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

3. Ajouter la sauce tomate dans la casserole. Remettre à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à couvert, pendant 10 minutes. Ajouter le bœuf; bien chauffer et servir.


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