Ces coupe 8 Habitudes vous aidera à maigrir et perdre du poids
Si vous êtes assez unsatisfies avec votre corps, il peut y avoir d'autres facteurs qui vous empêchent d'obtenir la figure de vos rêves. Bien sûr, nous ne disons pas que certaines personnes mangent tout ce qu'ils veulent et toujours l'air incroyable.
Il ya beaucoup de gens qui ont lutté toute leur vie à maintan un physique parfait.
Nous avons listé les pires habitudes qui affectent poids, de sorte que vous voudrez peut-être en tenir compte la prochaine fois que vous vous demandez ce qui arrive à votre corps.
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| Ces coupe 8 Habitudes vous aidera à maigrir et perdre du poids |
Oh oui, le stress affecte le métabolisme sûr. Il rend votre corps et l'esprit ont soif de la nourriture, et vous finissez par manger tout ce qui vient à votre main. La nourriture est pas une solution à vos problèmes. Essayez de trouver une autre façon de résoudre ce qui vous dérange. Cette condition est extrêmement exprimé chez certaines personnes. Soulager votre stress et tout votre envie disparaîtra.
Sauter des repas
La plupart des gens pensent que manger moins est un moyen d'obtenir un beau corps. Mais, si vous mangez un repas géant, votre corps va récupérer les nutriments dont il a besoin à partir de ce seul repas. Ceci est sévèrement mauvais pour votre santé. Les gens préfèrent sauter leur petit-déjeuner qui est absolument faux, car il est le repas le plus important de la journée. Sauter le petit déjeuner vous fera manger davantage pendant la journée. Essayez de manger 5 petits repas par jour et assurez-vous que vous ne mangez pas après 8 heures du soir. Cela pourrait aussi être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas obtenir plus mince.
Vous mangez ultra-rapide
Manger rapide provoque des problèmes à long terme. Vous devez savoir que vous devez mâcher les aliments 30-40 fois avant de l'avaler. Ce processus a été interrogé pendant de nombreuses années, mais il est la meilleure façon de manger votre repas. Votre corps a besoin d'environ une demi-heure pour digérer les aliments et à vous envoyer un signal que vous êtes plein. Prenez votre temps lorsque vous mangez, et vous allez manger moins de nourriture, et donc perdre du poids plus facilement.
Cela provoque un chaos hormonal dans votre corps, et affecte surtout la leptine et la ghréline.
Le premier envoie des signaux au cerveau rappelant votre corps que vous êtes plein, et la ghréline stimule la sensation de faim. Dormir prive les deux hormones de ce dont ils ont besoin pour protéger votre santé. Cela peut être la raison pour laquelle vous avez tendance à manger ce retard, et pour éviter ce essayer de dormir au moins 7 heures par jour.
Excès de caféine
Une consommation excessive de caféine augmente la sécrétion de corstisol, connu comme l'hormone du stress. Il provoque sucre et de gras envies. Pouvez-vous imaginer ce que fait cette cause? Si votre réponse est de prendre du poids, oui, vous avez obtenu qu'un droit. Soyez prudent avec votre consommation de caféine, vous la cause il ne vous plus que de garder éveillé.
La consommation excessive d'aliments transformés
Votre obésité peut être le résultat de votre consommation excessive d'aliments transformés. Ces produits sont riches en gras et en sucre, ce qui vous ne vous aide pas à perdre du poids. Biscuits, les croustilles, les gâteaux et les aliments congelés ne pourront vous faire gagner encore plus de poids. Évitez ceux-ci et vous vous remarquerez une différence sur la balance et dans votre miroir du couloir.
Ignorant votre soif
La principale raison est peut-être le fait que vous simplement ne buvez pas assez d'eau. Les gens ne croient pas que leur corps a besoin le plus d'eau et se tirées en sucre des boissons chargées que seulement augmentent leur poids. Assurez-vous de boire 2 litres d'eau. Cela va stimuler votre métabolisme et bien sûr, laisser moins de place dans votre estomac. L'eau a montré pour réduire le risque de crise cardiaque, maux de tête, et il détoxifie également corps. Donc, boire plus d'eau.
Shopping dans le couloir central d'épiceries
Ceci est où tous les aliments transformés et les boissons sont. Eh bien, nous avons une astuce pour vous - restez loin des îles centre. Éviter les îles de gras dans les épiceries vous aidera à faire fondre livres, et cela est seulement parce que vous ne consommez plus d'aliments malsains et de boissons.
Quittez ces mauvaises habitudes et vous verrez des résultats étonnants. Toute activité physique est plus que bienvenue. Et qui est la recette parfaite pour obtenir le corps de vos rêves.
