Perdre du poids rapide et facile avec le "Matin Banana" Régime
Ce régime a été développé par Hitoshi Watanabe qui a étudié la médecine préventive et sa femme Sumiko, pharmacien de profession.
Ce régime a été développé par Hitoshi Watanabe qui a étudié la médecine préventive et sa femme Sumiko, pharmacien de profession.
Perdre du poids rapide et facile avec le Banana Diet Matin
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| Perdre du poids rapide et facile avec le "Matin Banana" Régime |
Les bananes matin réglages de base:
Le réglage par défaut de l'ce régime est que le petit déjeuner doit contenir que des bananes et eau à température ambiante plaine peuvent contribuer à une réduction significative des livres, indépendamment de ce que vous mangez pendant la journée.
Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire est extrêmement simple et facile à suivre et beaucoup de Japonais ont confirmé sa validité: à savoir, dans un grand nombre il y avait perte de poids significative lors de l'expérimentation avec ce régime.
La réponse pourquoi ce régime est si bon, est peut-être le fait que les bananes encourage le métabolisme de digestion et de coup de pouce. Une autre possibilité réside dans le type d'amidon qui ont des bananes, et qui a un index glycémique plus faible, donne une sensation de satiété et bloque partiellement l'absorption des hydrates de carbone.
Personne ne sait pourquoi l'eau doit être à la température ambiante mais il ya plusieurs théories, dont les plus courants sont que la température de l'eau améliore la digestion et réduit la faim.
Les personnes qui souhaitent pratiquer ce régime est conseillé de venir dîner avant 20 heures et à éviter les sucreries après le dîner. Si vous êtes très faim, il est acceptable de prendre un morceau de fruit.
Et la dernière règle avec le régime, est d'aller dormir avant minuit. Pour cette règle, et que presque besoin d'aucune explication parce que les études scientifiques ont montré une corrélation entre aller au lit tard et l'obésité.
Bien sûr, si vous voulez de se conformer pleinement avec ce régime, vous devez respecter les règles et à manger autant qu'il est assez pour vous. Vous ne devez pas trop manger. Les Japonais ont même principe que les défenseurs à être consommés jusqu'à ce qu'il atteigne 80% de plénitude (hmmm ... bien que ce soit difficile à déterminer).
Exemple de menu:
Petit déjeuner:
- Un ou plusieurs des bananes (montant à sentir la satiété)
- Un verre d'eau tiède (température ambiante)
Déjeuner:
- Repas de choix
- Goûter de l'après-midi
- Petit, collation sucrée est autorisé environ 3 heures dans le cas de la faim
Dîner:
- Le repas de choix qui doit être consommé avant 20 heures
- Pas de dessert,
